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大理在今天的云南大理，西夏在新疆，吐蕃国在今天的印度

北宋时期疆域图：

http://www.white-collar.net/02-lib/01-zg/03-guoxue/其他历史书籍/历史工具类/中国历代疆域图/map/color/beisong.jpg

图中有详细的古今对比，便于了解。

附：中国古代各个时期疆域图
http://www.white-collar.net/02-lib/01-zg/03-guoxue/其他历史书籍/历史工具类/中国历代疆域图/zgdldtj.htm

吐蕃 是西藏
大理 大理（滇西）
西夏 宁夏、甘肃一带

大理：诏南，就是今天云南和贵州一部
西夏：就是今天青海、宁夏地区一部
吐蕃国：今天的西藏，还包括印度在麦克马洪线以南的部分

辽:建立辽朝的契丹人发祥于潢河（今沙拉木伦河和西辽河）流域，五代初崛起，疆域迅速扩大，成为中国北方一个幅员辽阔和大帝国。辽朝的稳定疆域，西起金山（今阿尔泰山），北至蒙古高原北缘和外兴安岭，东抵萨哈林岛（库页岛）。其南界的西段大致按今中蒙国界分别与西州回鹘、西夏相接；东段在今内蒙古、山西、河北境内与北宋为界。辽灭渤海后，还一直拥有朝鲜半岛东北部原属渤海国的一块土地，因此辽与高丽的边界大致在今朝鲜咸兴至鸭绿江口南岸一线。1125年灭于金。
西夏:宋雍熙二年（985年），党项族首领李继迁袭据银州，从此开始了与宋朝的对抗。明道元年（1032年）李德明死，子元昊继立；1035年（宋景祜二年）灭沙州曹氏政权，占有河西走廊。1038年（宋宝元元年）元昊称大夏皇帝，宋称为西夏。经过与宋、辽的反复交战，西夏的疆域大致稳定在北起今